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【鹿戏】每天一招,一周学会五禽戏!
五禽戏
是中国古代名医华佗发明的
以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟
五种动物的形态和神态,
来达到舒展筋骨的一种健身方法,
是全国非物质文化遗产。
目前分传统五禽戏和校园五禽戏等。
五禽戏第二式“鹿戏”,
主肾,
鹿抵时腰部左右扭动,尾闾运转,
可以刺激肾脏,起到壮腰强肾的作用;
鹿奔时胸向内含,脊柱向后凸,形成竖弓,
可以强壮督脉。
鹿戏改善肾脏与督脉功能,
可振奋全身阳气!
今天,
让我们先跟着
国家级非物质文化遗产传承人、
华佗五禽戏第58代传人
陈静,
学习第二段:鹿戏!
责编:紫苏